健康には二通りあります。

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肉体面と精神面で健康になる

健康には二通りあります。肉体面の健康と精神面の健康です。肉体面での健康を考える時に大切なのは運動です。運動をすることによって、体重や筋力量を変化させることができます。また、体力を付けることが可能となっているので、運動をすることによって、肉体面は健康になることができます。精神的な健康というのは、悩みや悲しみの感情よりも楽しさや嬉しさなどの感情が多いことです。楽しさや嬉しさという感情が多ければ、人生を前向きに考えられるようになります。

肉体面と精神面の両方が充実している状態が健康だと言えます。両方を充実させることは、自分次第となっています。例えば、肉体面と健康面の両方を充実させたいと考えた場合は、運動を行ったり、前向きな気持ちで生活する必要があります。意識すれば行動し易くなりますが、意識しても行動に移すのが面倒だったり、時間がなかったりなど、何かしら理由を付けて行動しない場合があります。そこで大切なのは、少しずつでも良いので肉体面と精神面の健康のために行動することです。例えば、通勤の際に駅まで徒歩で移動したり、空いた時間に趣味のことを考えたりなど、これだけでも肉体面と精神面の健康に意味があります。

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